Zbavte se nespavosti : týdenní léčebný kurz /
Autor, specialista v oblasti spánkové vědy, nabízí v příručce rady, jak řešit poruchy spánku. Výklad je založen na propojení poznatků z kognitivně behaviorální teratpie, techniky mindfulness a interpersonální terapie. V první části kniha seznamuje se základními pojmy (co je spánek a jak funguje, por...
| Hlavní autor: | Ellis, Jason |
|---|---|
| Další autoři: | Dobrovolná, Milena |
| Médium: | Elektronická kniha |
| Jazyk: | Česky |
| Vydáno: |
Praha :
Dobrovský s.r.o.,
2018
|
| Edice: |
Knihy Omega
|
| Témata: | |
| Štítky: |
Přidat štítek
Žádné štítky neexistují, buďte první, kdo přidá svůj vlastní štítek!
|
| Shrnutí: |
Autor, specialista v oblasti spánkové vědy, nabízí v příručce rady, jak řešit poruchy spánku. Výklad je založen na propojení poznatků z kognitivně behaviorální teratpie, techniky mindfulness a interpersonální terapie. V první části kniha seznamuje se základními pojmy (co je spánek a jak funguje, poruchy spánku a jejich příčiny). Druhá část nabízí sedmidenní kurz, jehož cílem je zlepšení spánku v postupných krocích. Závěrečná část obsahuje studie konkrétních případu jedinců, kteří trpí nespavostí a současně jinými nemocemi či poruchami. Nechybí ani rady a tipy, jak o spánku mluvit s praktickým lékařem nebo jak najít spánkového specialistu. |
|---|---|
| Popis jednotky: |
Přeloženo z němčiny Obálkový podnázev: naučte se, jak řešit poruchy spánku |
| Fyzický popis: |
297 stran ; 21 cm |
| ISBN: |
978-80-7390-739-6 |